Тыквенные семечки — это продукт, который содержит львиную долю полезных веществ, требующихся нашему организму. Семечки тыквы содержат фолиевую кислоту и ниацин, а также витамины: А, В, С и К. Витамин Е, находящийся в тыквенных семечках, является хорошим антиоксидантом.

Состав тыквенных семечек

В 100 г тыквенных семечек в среднем содержится:

• Вода — 8.4 г
• Белки — 24.6 г
• Жиры — 45.9 г
• Углеводы — 13.5 г
• Пищевые волокна (клетчатка) — 4.3 г
• Зола — 4.9 г

Прочитать остальную часть записи »