Здоровье
Кедровые орехи – залог здоровья
28.09.2025 | 
Автор 
Кедровые орехи против сердечных заболеваний
Для профилактики гипертонии, атеросклероза и ишемической болезни сердца рекомендуют добавлять в меню кедровые орехи.
Они весьма богаты на ненасыщенные жирные кислоты, которые способствуют предотвращению образования холестериновых бляшек в сосудах и тем самым улучшает работу сердца. Этот вид кислот также способствует быстрому расщеплению и усвоению жиров в организме.
Для профилактики гипертонии рекомендуется регулярно употреблять кедровые орехи. Они также уберегут от ишемической болезни сердца и атеросклероза. Кедровые орешки вместе с оливковым маслом возглавляют рейтинг продуктов по содержанию растительных жиров. Прочитать остальную часть записи »
Рубрика: 
Метки: 
Немолочные продукты с высоким содержанием кальция
Кальций содержится не только в молочных продуктах — и это прекрасная новость для вегетарианцев и веганов. И, кроме того, для тех, чей организм испытывает проблемы с усвоением молока, а также для тех, кто ищет замену продуктам, изготовленным на основе коровьего или овечьего молока.
Вот группы продуктов чрезвычайно богатых кальцием:
Овощные соки и напитки
Листовые (зеленые) овощи
Сухофрукты
Минеральная вода
В каких немолочных продуктах содержится больше всего кальция?
Арбуз: вкусный, сочный и лечебный
Большинство людей обожают арбузы. Но спросите их, за что — и вряд ли вы получите внятный ответ. Мы любим арбузы просто так! И даже вопреки сложившимся мифам о свойствах арбузов.
Одни люди считают арбуз этаким безвредным «напитком» — много воды и вкуса, но мало пользы. Оказывается, это абсолютное заблуждение, и арбузы обладают просто-таки потрясающими лечебными свойствами. Другие опасаются, что в арбузах много нитратов. Но и это не соответствует истине. Если сравнивать эту сладкую ягоду с другими овощами и фруктами, то арбуз находится в десятке самых «чистых», то есть наименее химически загрязненных из всех неорганически выращенных плодов.
Кто бы мог подумать, что арбузы приносят столько пользы для здоровья!
Чем ценен арбуз? Прочитать остальную часть записи »
10 необычных продуктов с высоким содержанием белка
Белок – ключевой макронутриент для здоровья, энергии и восстановления мышц. Но помимо привычных источников (мясо, рыба, яйца, бобовые), существуют нетипичные, но не менее полезные продукты! Давайте разберёмся, где скрывается белковая сила 💪👇
✅ 1. Спирулина – 57 г белка / 100 г
Эта сине-зелёная водоросль – чемпион по содержанию белка! В ней есть все незаменимые аминокислоты, а также витамины группы B, железо (200% суточной нормы в 100 г) и антиоксиданты. Спирулина укрепляет иммунитет и поддерживает обмен веществ.
✅ 2. Пищевые дрожжи (nutritional yeast) – 50 г белка / 100 г
Популярны среди веганов! Обогащённые витамином B₁₂, они помогают поддерживать уровень энергии и здоровье нервной системы. А еще у них приятный сырный вкус! Прочитать остальную часть записи »