Здоровье
10 необычных продуктов с высоким содержанием белка
15.03.2025 | 
Автор 
Белок – ключевой макронутриент для здоровья, энергии и восстановления мышц. Но помимо привычных источников (мясо, рыба, яйца, бобовые), существуют нетипичные, но не менее полезные продукты! Давайте разберёмся, где скрывается белковая сила 💪👇
✅ 1. Спирулина – 57 г белка / 100 г
Эта сине-зелёная водоросль – чемпион по содержанию белка! В ней есть все незаменимые аминокислоты, а также витамины группы B, железо (200% суточной нормы в 100 г) и антиоксиданты. Спирулина укрепляет иммунитет и поддерживает обмен веществ.
✅ 2. Пищевые дрожжи (nutritional yeast) – 50 г белка / 100 г
Популярны среди веганов! Обогащённые витамином B₁₂, они помогают поддерживать уровень энергии и здоровье нервной системы. А еще у них приятный сырный вкус! Прочитать остальную часть записи »
Рубрика: 
Метки: 
Полезные свойства тыквы
Тыква — этот большой солнечный овощ был открыт более 5000 лет назад и по сей день известен своими полезными свойствами, которые помогают избавиться от различных заболеваний и укрепить общее состояние организма.
Тыква вобрала в себя всевозможные микроэлементы и витамины. Полезные свойства тыквы пригодятся при лечении сердечно-сосудистых заболеваний, отеков, малокровия и ожирения. Несмотря на то, что тыква была изучена достаточно давно, ее место в линейке целебных натуральных продуктов непоколебимо.
Морковь известна содержанием в ней полезного бета-каротина, так вот в тыкве его в несколько раз больше. Тыква помогает при недостатке железа в организме и при других проблемах с кровотоком, так как в ней содержатся не только железо, но и цинк, кобальт и медь. Также в тыкве содержатся кальций, пектин, сахар, каротин и витамины С и группы В.
Полезные свойства тыквенных семечек
Тыквенные семечки — это продукт, который содержит львиную долю полезных веществ, требующихся нашему организму. Семечки тыквы содержат фолиевую кислоту и ниацин, а также витамины: А, В, С и К. Витамин Е, находящийся в тыквенных семечках, является хорошим антиоксидантом.
Состав тыквенных семечек
В 100 г тыквенных семечек в среднем содержится:
- Вода — 8.4 г
- Белки — 24.6 г
- Жиры — 45.9 г
- Углеводы — 13.5 г
- Пищевые волокна (клетчатка) — 4.3 г
- Зола — 4.9 г
Медовая азбука
Ах, как славно холодным зимним вечером достать из буфета баночку золотистого медку и под горячий чаек совместить приятное с полезным! Что вкусней и лекарственней меда ничего на свете нет, все мы усвоили с детства, но вот то, что его различные сорта помогают при разных недомоганиях, знает не каждый. А сортов у меда великое множество.
ОТ ВСЕХ БОЛЕЗНЕЙ
Акациевый – успешно применяется в диетическом питании детей и как успокоительное средство при нервных заболеваниях. Прочитать остальную часть записи »
Лечение медом. Проблемы, с которыми поможет справиться мед
Мы уже писали вам, о вкусовых качествах и пользе меда для вашего организма, здорового функционирования всех органов, за счет употребления витаминов и микроэлементов, входящих в состав этого продукта. Конечно, речь идет исключительно о натуральном, не обработанным термически, так как искусственный мёд, лечебными свойствами не обладает. Сегодня мы поделимся с вами практическими советами и подскажем, как можно, лечится натуральным мёдом. Прочитать остальную часть записи »