«Баня правит», — говорили на Руси. Целебное воздействие пара и горячей воды было известно у славян с V—VI веков. В баню шла знать и обычный люд; в ней рожали, лечились, врачевали душу и тело. Бане придавали такое важное значение, что сперва рубили ее, а затем уже строили основной жилой дом.

ОТ ВСЕХ БОЛЕЗНЕЙ…

И сегодня баня как оздоровительное мероприятие, восстанавливающее и душу, и тело, не потеряла своей актуальности. Даже в современных домах люди стремятся устроить небольшую «баню» на электричестве — сауну. Что интересно, описывая процессы, происходящие в нашем организме в бане, мы скажем много модных современных слов. Детокс (выведение шлаков и загрязнений), лифтинг (усиление тонуса кожи, его еще называют тургор), пилинг (щадящее удаление верхних омертвевших чешуек кожи), иммуностимуляция (активизация защитных сил организма), ароматерапия (лечение ароматами), глубокое прогревание (которое традиционно относится к противовоспалительным процедурам), траволечение, антицеллюлитные программы...
Банные процедуры усиливают обменные процессы во всем организме. Во время пребывания в парной работа печени заметно улучшается и, соответственно, ускоряется нейтрализация токсических веществ, накопившихся в результате неправильного питания, нормализуется кроветворные процессы на самом глубоком уровне.

ВСЕ ДЕЛО В ВЕНИКЕ

Под воздействием горячего пара и массажа открываются поры, очищается кожа. Использование веника из березовых веток (а в северных областях России — и из можжевельника) не случайно. В листьях березы содержатся вещества, которые стимулируют биохимические процессы в коже, вызывая более активное потоотделение, что почти вдвое усиливает выделение токсинов из кожи, нежели простое пребывание в парной без веника. Кроме того, березовый веник помогает при боли, ломоте в мышцах и суставах после упражнений и физических нагрузок, хорошо очищает кожу при наклонности к сыпи и гнойничкам, оказывает успокаивающее действие. Веник дубовый или смешанный, береза с дубом, является целительным при заболеваниях кожи.
Не меньшей популярностью пользуются также веники эвкалиптовые и хвойные. В последнее время в банях перестали париться крапивным веником, хотя для людей, страдающих радикулитом, ревматизмом, артритом — это идеальный вариант. Крапиву также обычно смешивают с листьями березы.
Веник (сухой или свежий), опускают в кипяток, и 10—15 минут он распаривается. Когда веник вынимают, в тазу остается душистый зеленый настой, который используется как завершающее обливание. Вместе с веником можно замочить горсть ромашки или зверобоя, или других лекарственных трав — они изменят аромат, зато позволят решить конкретные проблемы со здоровьем.
После первого приема пара с веником надо хорошо помыться с мылом, жесткой губкой, и облиться чистой водой. И уже на чистое тело полезно второй раз принять пар, и лишь после него выйти в купель или облиться холодной водой. Ну, а дальше, с пивом, с чаем — это уж как пойдет…

БАННЫЕ ПРАВИЛА

После каждого распаривания тело можно дополнительно смазывать или растирать с активными веществами. Это настоящая антицеллюлитная терапия, омолаживающая и оздоравливающая. Для растирания используют мед, соль, спитую кофейную гущу, жирную сметану, все виды натуральных активных масел. Распарились — растерли тело — смыли водой — облились холодненьким!
Всего рекомендуются три — семь заходов в парную; самые полезные и активные – первые три.
Горячую воду, используемую для получения пара, также можно настоять на перечной мяте, квасе с хреном или ветках можжевельника. Это приятно, ибо в парной распространяется прекрасный душистый аромат, и полезно, так как выделяющиеся вещества помогают улучшить деятельность легких и в целом оздоравливает организм. Отнеситесь очень внимательно к современным готовым наборам эфирных масел — они должны быть на самом деле на 100% натуральными. Химические отдушки, применяемые в бане, нанесут огромный вред.
Баня снимает напряжение, создает отличное настроение и обуславливает прекрасный глубокий сон на несколько дней. После бани у многих исчезают головные боли, улучшаются функции желудочно-кишечного тракта. Баня «выправляет» избыточную метеочувствительность, непереносимость холода или жары, колебания настроения.

ГЛАВНОЕ – НЕ ПЕРЕУСЕРДСТВОВАТЬ!

Если вы только начали пользоваться парной, не стремитесь подражать старожилам русской бани ни по времени пребывания в парной, ни по силе пара. Привычка приходит со временем, а главное в парном деле — регулярность. Поначалу не забывайте прикрывать голову специальным колпачком из войлока, и строго следите за временем — настенные часы в парилке обязательны.
После посещения парной, как правило, хочется пить, так как организм теряет много жидкости. Самое полезное — выпить стакан кислой брусничной или клюквенной воды, натурального кваса без сахара.
После бани неплохо пользоваться грубым полотенцем, например, из льняной ткани, которое дополнительно хорошо удаляет омертвевшие чешуйки кожи, усиливает кровообращение. Разотрите тело и используйте для финального увлажнения натуральные масла или специальные средства на их основе.
Если вы привыкли к банным процедурам летом, на даче, не бросайте парится в течение всего рабочего года. Баня полезна и как разовое мероприятие, но лучшая баня – та, которая проводится регулярно, не реже двух раз в месяц.

КАКУЮ БАНЮ ВЫБРАТЬ?

Бани бывают разные. Мы, как истинные патриоты, считаем, что наилучшая баня для здоровья — русская, которая сочетает высокую температуру 70— 80 градусов) и высокую влажность воздуха (до 100% — это, собственно, и есть пар, который правит), а также действие ароматов, веника, контрастного (холодного) обливания.
Финская баня (сауна) легче переносится, так как в ней очень высокая температура (от 90 до 140 градусов), зато практически нет пара (10—15% влажности).
Хамам (турецкая баня) — это баня для ленивых и для отдыха. Температура в ней 45-60 градусов, влажность 30-40%. Хамам почти не имеет противопоказаний, хорошо расслабляет, позволяет глубоко ухаживать за кожей, и конечно, подходит для жарких стран.
В последнее время вне конкуренции японская опилочная баня, или кедровая бочка (как ее стали называть в медицинских центрах и СПА-салонах) — офуро. В офуро самурай… простите, человек обильно потеет, а ароматические смолы драгоценной древесины оказывают целебное воздействие на организм через открывшиеся поры кожи. Офуро делают с различными добавками. Надо добавить, что эта процедура в классическом исполнении довольно трудна и лишена динамики и социального аспекта… хотя, естественно, чрезвычайно полезна.

МИСТИКА БАНИ

У славян, а позже и на православной Руси, баня считалась необходимой накануне венчания, в день после свадьбы, перед крестинами, в особые дни поста, для болеющего — и для скорейшего выздоровления, или же чтобы отойти на тот свет «чистым»…
В языческие времена баня (ранее — мыльня, мовь) баню, где соединялись стихии огня и воды, считали местом силы и местом возрождения. Бани ставили на берегу реки, озера, и пусть поначалу это были всего лишь шалаши с раскаленными камнями — силу бани наши предки осознали еще тогда.
В бане нередко выгоняли «злых духов» — болезни. Баня спасла больше жизней за время существования человечества, чем все врачи, вместе взятые. Биоэнерготерапевты — наши с вами современники — считают, что баня обеспечивает уникальное «обнуление» любой негативной информации. Проще говоря, в бане мы вправду очищаем не только тело, но и душу, и избавляемся от энергоинформационных отягощений.

КОМУ В БАНЮ НЕЛЬЗЯ?

Абсолютных противопоказаний ко всем видам бани нет. Всегда можно выбрать что-то свое.
Однако будьте осторожны если приступаете к банным процедурам впервые, без опыта, и у вас: есть варикозное расширение вен, повышено давление, есть или были в прошлом серьезные проблемы с сердцем, возникал тромбофлебит, имеются неврологические заболевания, связанные с психоэмоциональным статусом; если вы принимаете много лекарственных препаратов. Нельзя начинать париться в состоянии алкогольного опьянения — первые три захода делайте всегда на трезвую голову.

Анастасия БОРИСОВА, биоэнерготерапевт, натуропат