Записи с меткой «продукты»
10 необычных продуктов с высоким содержанием белка
15.03.2025 | 
Автор 
Белок – ключевой макронутриент для здоровья, энергии и восстановления мышц. Но помимо привычных источников (мясо, рыба, яйца, бобовые), существуют нетипичные, но не менее полезные продукты! Давайте разберёмся, где скрывается белковая сила 💪👇
✅ 1. Спирулина – 57 г белка / 100 г
Эта сине-зелёная водоросль – чемпион по содержанию белка! В ней есть все незаменимые аминокислоты, а также витамины группы B, железо (200% суточной нормы в 100 г) и антиоксиданты. Спирулина укрепляет иммунитет и поддерживает обмен веществ.
✅ 2. Пищевые дрожжи (nutritional yeast) – 50 г белка / 100 г
Популярны среди веганов! Обогащённые витамином B₁₂, они помогают поддерживать уровень энергии и здоровье нервной системы. А еще у них приятный сырный вкус! Прочитать остальную часть записи »
Рубрика: 
Метки: 
Сырые продукты увеличивают работоспособность мозга
«Пища- это фармацевтический состав, влияющий на работу мозга», говорит профессор нейрохирургии и психологии Фернандо Гомез-Пинилла. В условиях сегодняшнего жесткого конкурентного мира, если мы хотим преуспеть в своей работе и в достижении личных целей, усиление наших талантов, данных нам природой, становится жизненно важной задачей. Иногда даже кажется, что само наше существование состоит из различных испытаний и вызовов, выталкивающих нас за пределы наших ограничений. К счастью, последние научные данные говорят, что ассортимент сырых продуктов может значительно улучшить нашу умственную работоспособность, обеспечивая нас чистыми, природными ускорителями. Прочитать остальную часть записи »
Голодать для похудения не придется!
Обрести идеальные формы мечтает любой человек с лишним весом. Как известно, для этого обязательно нужны физические нагрузки и правильно спланированное питание. Для всех, кто сейчас занят похудением, эта двадцатка продуктов станет счастливым козырем
Все они способствует сжиганию жира, стоит лишь подправить свое меню! Составь свой план питания из продуктов, которые способствуют похудению. Результат превзойдет все ожидания… Прочитать остальную часть записи »
Забудь про травмы и переломы!
Долгое время считалось, что основным источником для укрепления костной ткани является кальций, поэтому многие из нас в детстве даже грызли мел, чтобы зубы, ногти и кости были крепкими. Но оказалось, что одного кальция недостаточно. Кроме этого элемента, для укрепления и роста костей тебе просто необходимы фосфор, магний, цинк, медь, витамины и минеральные вещества, белки, жирные кислоты. Только в связке они дают ошеломительный результат!
Сегодня рассмотрим список «правильных» продуктов, на которые просто необходимо налегать, если хочешь иметь здоровые и крепкие кости. Прочитать остальную часть записи »